痩身エステシーン
痩身エステシーン
ホーム > 健康 > 不眠症に悩まされるようになりました

不眠症に悩まされるようになりました

懐妊してから不眠症に悩まされるようになりました。滑り出しはつわりの気持ち悪さで眠れず、中期は異例な眠気に襲われ仮寝をしてしまうことから夜間眠れなくなったり、後期は腰痛と胎動の激しさで眠れずなかなかつらかったです。眠れない事柄で皮膚もボロボロになったり、食欲も落ちたり生活様式サイクルは混乱しっぱなしで悩んでいたのですがともかく眠れるスタイルにしようと多面的なことを実行してみました。昼中は肉体を疲労させるために辺り近所をウォーキングするようにしたり、お風呂にはバスタブにがっちり浸かるだけではなく、アロマキャンドルを活用しビジョン的にも眠くなりやすくしました。お風呂からあがった後ではたいてい冷え冷えの飲物やアイスクリームを食べていたものも温かい飲み物にチェンジしともかく体を冷やさないようにしました。すると目下は少しずつ眠れるようになり効目があったんだと嬉しく思っています。

私が妊娠できた妊娠術

年長者ママの話を聞いてむくみをとるソックスをはいて寝たり、湯タンポを抱いて寝るとさらに良いと聞いたのでこれからもって質の良い睡眠ができるように実践したいと思っています。